viernes, 16 de diciembre de 2016

¿Qué son los juegos recreativos?


Se denomina juego recreativo a las diversas acciones realizadas por un individuo o un grupo con el fin de divertirse y disfrutar de ejecutar dichos ejercicios. Se trata de una actividad completamente lúdica, en la que se complementan actividades motrices, mentales, físicas, sociales.

Los individuos que participan de este tipo de juego se encuentran en un ambiente donde lo más importante no se perder o ganar sino divertirse. Permite la relación entre personas ya que la mayoría de los mismos se realizan en grandes o pequeños grupos.

Estas actividades, que generalmente se realizan al aire libre, impulsan a los mas pequeños a comenzar a relacionarse con otros por lo que se estimula la sociabilidad, de esta manera puede decirse que estos juegos constituyen un elemento vital e indispensable para el desarrollo a nivel social de dichos individuos.
Para su ejecución no es necesario la presencia de un animador o coordinador, puede surgir de manera espontanea y no necesita una gran cantidad de reglas e impedimentos. Es importante entender que personas de cualquier edad pueden realizarlos, ya que se originan en determinado momento por el contexto, por moda o porque se dan ciertas condiciones climáticas, por ejemplo: Hay viento entonces se puede remontar un cometa, los individuos se encuentran en unas playas con grandes olas entonces deciden hacer surf, entre otras actividades recreativas.
Clasificación de juegos recreativos
Para su clasificación se destacan tres tipos de conceptos a tener en cuenta: Juegos autóctonos, juegos tradicionales y juegos populares. Estos determinan que tipo de juego se llevara a cabo por los participantes que deseen realizarlo
Juegos tradicionales: Se refiere los juegos que pasan de generación en generación, no necesitan grandes instrumentos para su realización y las normas y reglas son las mismas desde hace años. Los padres se los enseñan a los hijos que luego se las enseñaran sus hijos, sobrinos, entre otros.
Por esta tradición es entendible que no sea necesario la presencia de elementos tecnológicos y otros recursos, ya que se utilizan cosas que existen en todas las épocas, como elementos de la naturaleza o el propio cuerpo.
Juegos Populares: Son los juegos realizados en masa. Según la época en donde se encuentren sus participantes será el tipo de juego al que se jugara, ya que los mismos dependen de la moda. Se trata de actividades espontaneas y creativas que han sido expandidas por una región en particular.
Su reglamentación es muy variable y probablemente cambie según la zona geográfica en donde se encuentren sus participantes. Muchas veces son utilizados como herramienta educativa, ya que al ser tan populares, despierta el interés y entusiasmo de los alumnos, permitiéndoles estudiar y divertirse al mismo tiempo.
Juegos autóctonos: Se considera una variación de los juegos tradicionales con la diferencia de que se pueden llegar a modificar las reglas con el paso del tiempo. Estas dependen de la localización geográfica de sus participantes y de la edad de los mismos. Si bien pueden transmitirse de generación en generación, los individuos pueden ir agregando o quitando elementos según la época y el concepto de diversión que se tenga en ese momento.






jueves, 15 de diciembre de 2016

Beneficios para la salud de la actividad física.


Ayuda a evitar el exceso de peso en todas las edades. Fortalece los huesos, aumenta la fuerza y la flexibilidad del cuerpo. Ayuda a estar más ágil y a prevenir fracturas y dolores musculares y de espalda. Previene el nerviosismo, la depresión o la ansiedad. Disminuye la posibilidad de tener diabetes o enfermedades cardiovasculares.
Contribuye a aumentar el rendimiento académico al mejorar la concentración, la memoria y el comportamiento. Ayuda a hacer amigos y amigas y a fomentar el compañerismo.

Hacer ejercicio físico de forma habitual desde la infancia contribuye a mejorar el estado de ánimo, a mantener la salud y a prevenir algunas enfermedades.

Algunos consejos para ser más activos.

El tiempo mínimo de actividad física diaria deber ser de 60 minutos en la infancia y en la adolescencia, y de 30 minutos en las personas adultas. Se puede conseguir ese tiempo total en varios periodos de unos 15 minutos. Si los padres y las madres realizan ejercicio de forma regular, sus hijos e hijas también lo harán.

Hay que aprovechar las ocasiones para hacer ejercicio físico y deporte en familia o con los amigos. Los fines de semana, las fiestas familiares, los cumpleaños y las vacaciones son un buen momento para hacer actividades físicas al aire libre: juegos, senderismo, nadar, remar, jugar.

¿Cómo puedes ayudar a que tus hijos e hijas sean más activos?
  • Explícales que hacer ejercicio es bueno y necesario para la salud. 
  • Intenta ser tú un buen modelo para ellos. 
  • Procura que vayan andando al colegio, a las actividades extra escolares, a casa de sus amigos y familiares y a hacer mandados. 
  • Siempre que puedas evita llevarles en carro o en moto.
  • Cuando les hagas un regalo escoge preferentemente material deportivo, balones, raquetas, patines o bicis para animarles a ser más activos.
  • Cualquier tipo de actividad es adecuada tanto para niños como para niñas: puede haber chicas que quieran jugar al fútbol y chicos que quieran bailar.
Recuerda que: 

Cuando se realizan actividades al aire libre hay que protegerse del sol, beber agua, evitar las horas de más calor en verano y llevar ropa y calzado adecuado. Es importante utilizar las medidas de protección y seguridad adecuadas a cada actividad para evitar accidentes. Apoya a tus hijos e hijas para participar y ser activos sin presionarles para ganar siempre en las competiciones. Ayudar en las tareas de la casa es una buena forma de hacer actividad física tanto para chicos como para chicas


La televisión y los ordenadores atrapan la atención y nos hacen más sedentarios. Por eso: Hay que limitar a menos de 90 minutos al día el tiempo de ver la televisión o usar el ordenador. La tele debe apagarse a las horas de comer. Se deben evitar las teles en los dormitorios. En la infancia y en la adolescencia hay que dedicar suficiente tiempo a dormir y a descansar.

Es importante saber que:

El exceso de peso puede convertirse en un problema de salud. Para mantener un peso adecuado es imprescindible hacer ejercicio y tomar alimentos saludables. Las actividades al aire libre ayudan a que niños y adolescentes no pasen tanto tiempo delante del ordenador o del televisor. Los desplazamientos andando o en bicicleta son una buena manera de ser activo y de mantenerse en forma.




La importancia de la actividad física durante las vacaciones de los estudiantes

Aunque el verano es un espacio de tiempo libre para que los niños y jóvenes descansen de sus labores escolares, es importante que no dejen de lado las actividades deportivas. Evitar el sedentario, además de apoyar el desarrollo cognitivo y hábitos de bienestar y vida saludable que los acompañarán toda su vida son alguno de los consejos.

¿Por qué es importante que los niños realicen actividad física durante el verano?

Son varias las razones, sin embargo si pensamos en nuestra sociedad actual, diría que el gran beneficio radica en alejarlos del sedentarismo y acercarlos a una vida activa, sana y saludable. Además, el impacto que esto posee en ámbitos motrices, sociales y de desarrollo personal, hacen de la actividad física una oportunidad que los padres no deben dejar pasar en estos meses en que los niños necesitan dejar atrás el stress y agobio que nuestro sistema educativo representa.
¿Qué actividades físicas son recomendables para los niños durante las vacaciones?
 Esto dependerá de la edad y etapa de madurez en que el niño se encuentra, pues las cualidades físicas deben abordarse respetando ciertos principios fisiológicos y metodológicos. Sin embargo siempre serán recomendables aquellas actividades en que los chicos deban relacionarse con terceros. La respuesta pareciera encontrarse en disciplinas de trabajo en equipo, como el fútbol, baloncesto, voleibol, entre otras actividades deportiva. No obstante, también hay ofertas diferentes y que son igualmente válidas (deportes individuales, campamentos de verano, entre otros). A final de cuentas, lo trascendental es el interés del niño, que él practique algo que le haga sentido. Hoy en día los niños y jóvenes vienen con capacidades suficientes para tomar decisiones, y la elección de una actividad recreativa no debe ser la excepción.

Felices vacaciones para todos , una feliz navidad y un prospero año nuevo.