lunes, 9 de noviembre de 2015

Salir de casa sin un buen desayuno va a afectar nuestra concentración y mal humor, ya que carecemos del nivel de glucosa necesario para alimentar nuestro cerebro.


El patinaje es una actividad muy completa, ya que para hacer determinados movimientos, como girar, frenar o cambiar de dirección, es necesario utilizar también el cuadro superior del cuerpo, desde la cadera hasta los hombro; así que todo tu cuerpo estará activo y equilibrado.


Deporte y una buena alimentación.


Si tenés tiempo para merendar en casa podés prepararte fácilmente deliciosas meriendas bajas en calorías. Lo mejor es que te fijés una hora para merendar -a las 2 o 3 horas de haber comido- y evités estar picando toda la tarde. Si tenés poca hambre podés tomar solamente un zumo, una fruta, un batido o un lácteo, y añadirle algo de proteína si necesitás algo más


¿Sabías que las manzanas se pueden almacenar por varios meses sin perder su frescura? Esta deliciosa fruta que podés llevar a todas partes


viernes, 6 de noviembre de 2015

La importancia del desayuno

Si desayunás de manera equilibrada, variada y correcta, vas a mantener el peso dentro de límites saludables. Lo ideal es realizar 5 comidas al día, siendo el desayuno la más importante